炒饭，是生活中很常见的一种食物，一日三餐，也经常会看见炒饭的身影；你们，血糖高可以吃炒饭吗？
血糖高可以吃炒饭吗
高血糖患者最好不要吃炒饭。炒饭比白米饭和清汤面更容易升血糖。反而会迅速升高血糖。为了使炒饭更美味，我们经常放更多的油、酱油、酱、盐等。鸡蛋、少量蔬菜、火腿、玉米等。放进去了，这样会让炒饭的热量更高，我们就可以吃炒饭了。
建议饮食以蒸、炖为主，少煎、少炒、少红烧、少烧烤。健康饮食非常重要。炒饭时，尽量少放油，多放蔬菜、豆类或瘦肉、虾、蛋，可以中和米饭的升糖速度，也可以将蔬菜拌在炒饭里。清淡的素菜比较好，重油盐的荤菜不宜吃。这样只会让糖养的更快。
在吃炒饭之前，喝点水或者汤，这样就不会因为吃得太快而过饱。吃炒饭尽量细嚼慢咽，细嚼慢咽的话糖分会慢慢上升。也可以吃燕麦，燕麦含有大量的维生素b。燕麦也是低热量、低糖、低淀粉、高营养的食物。多吃燕麦有利于糖尿病患者控制血糖。希望这篇回答能帮助到您。
