一般情况下，1岁宝宝半夜3点就翻来覆去可能是生长和发育、不良环境、饥饿、缺乏微量元素、消化不良等因素导致，需要根据引起的原因选择合适的治疗方法。具体分析如下：
1、生长和发育
宝宝在成长和发育过程中可能会频繁翻身，尤其是在学会翻身或尝试爬行时。这些动作可以在睡觉时表现出来，这是正常的反应，一般无需担心。
2、不良环境
在睡觉时如果室内温度过高、过低或者是环境周围过于嘈杂等不良因素，影响宝宝睡眠所引起。一般可通过改善室内温度，尽量让宝宝在安静舒适的环境中睡眠能够改善症状。
3、饥饿
由于在白天身体的新陈代谢较快，所以喂养次数也应适当增加，如果没有按时按量进食，就可能导致哭闹的情况。应及时给宝宝喂奶，避免出现饥饿的情况。
4、缺乏微量元素
平时挑食、偏食的宝宝，会导致身体内缺乏钙和维生素D等微量元素，在睡觉时植物性神经系统过度兴奋引起。建议在医生指导下服用碳酸钙D3颗粒、维生素D胶囊、乳酸钙颗粒等药物，促进钙吸收改善症状。
5、消化不良
由于新生儿的肠胃功能比较虚弱，睡觉前进食过多，容易增加肠胃负担，消化不良所引起的。建议在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片、婴儿健脾散等药物，调节肠道菌群缓解症状。
此外，还可能是感冒等原因造成的。如果症状长时间不能改善时，需及时就医，完善检查后在医生指导下采取针对性的治疗方法。
