众所周知，高血压的发生和不良的生活习惯以及不好的饮食习惯有直接的关系，所以医生都会叮嘱，一定要注意饮食，那么高血压可以吃生花生米吗？
高血压可以吃生花生米吗
高血压患者应尽量少吃花生或适量吃花生。 花生是一种高能、高蛋白的食物，饱和脂肪酸是因为高血压患者血管有一定的损伤。 正常高血压的患者应提倡低盐、低脂肪、低糖饮食，高蛋白摄入是升压的因素，饮食中饱和脂肪酸也是升压的因素，经常吃花生会出现血压波动。 因此，建议尽量少吃或不吃花生。
由于花生里面含有不饱和脂肪酸的含量较高，对高血压患者冠脉的血管有一定的坏处，经常吃花生会导致脂质斑块沉积、冠脉狭窄，甚至冠心病。
高血压是遗传因素和环境因素共同作用的结果在环境因素中饮食是重要因素饮食健康有利于高血压的控制有些饮食，简单来说就是低盐、低脂肪饮食，所吃食盐与高血压有明显相关性，称为盐敏感性高血压。所以平时一定要养成良好的饮食习惯，保持清淡饮食。希望这篇回答能帮助到您！
