高血压是一种非常常见的慢性病，发病率非常高。对人体健康有害。那么高血压可以吃糯米饭吗？
高血压可以吃糯米饭吗
高血压患者可以吃糯米饭。糯米营养价值很高，富含维生素B1、维生素B2、盐酸、淀粉、蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、膳食纤维等营养成分。糯米对心血管疾病没有影响。糯米支链淀粉多，容易消化吸收。而且富含膳食纤维，能有效降低血压水平。高血压患者常吃糯米，达到利尿降压的效果。
高血压患者不能只吃糯米来降血压，应该采取饮食调整，减少钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。在运动方面，要进行适当的有氧运动，比如游泳、健美操等。此外，干性血压患者应在专业医生指导下选择合适的降压药如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、美托洛尔、缬沙坦等。
注意每天适当运动。除了促进血液循环和减少胆固醇的产生，运动还可以增强肌肉骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。如果有持续运动的习惯，最好做有氧运动，会有帮助。有氧运动可以像减肥一样降低血压。比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳都是有氧运动。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
