很多人腰腹部肥胖，除了饮食长胖以为，还可能与带脉不通有关，据说带脉通了之后，人就会变瘦，这是不是真的呢？尤其是对腰腹部减肥非常有效，赶紧来看看下文是怎么回答的吧。
因人而异。
带脉是位于腰腹两侧的一条奇经八脉，通过艾灸、按摩、敲击等方法将其畅通后，可有效改善腰腹部肥胖的情况，但想要达到瘦身的效果，除了通带脉以外，还需调整饮食，加强自身锻炼才能瘦身明显，若仅仅是通带脉，而饮食高热量高脂肪，锻炼也少的情况下，基本看不到什么瘦身效果。
方法正确的话，一个月大概能瘦3—5斤左右。
一方面敲带脉可帮助带脉以及身体其他经脉通畅，达到气血畅行，人体消化吸收正常的功效；另一方面敲带脉还可刺激肠胃蠕动，帮助食物消化，避免便秘，有利于减肥，因此本身敲带脉是有较好的减肥效果的，但需要搭配清淡的低热量低脂肪饮食以及适当运动才能有瘦身明显，大约一个月下来可以瘦3—5斤左右，但若是敲带脉同时还大吃大喝，那么基本不会瘦，还有增胖的风险。
（1）取站姿，双手握拳，拳成空心。
（2）从后背腰中部开始，沿着以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点位置带脉的横行路线敲击，至肚脐眼为一圈。
（3）力度以不疼痛为宜，每天敲击3次，重点敲击腰部两侧，大约敲击100下。
敲带脉瘦身期间推荐多吃杂粮蔬果奶制品蛋制品等低热量高蛋白的食物，如：牛奶（100毫升热量54大卡）、西红柿（100克热量14大卡）、黄瓜（100克热量16大卡）、苹果（100克热量54大卡）、柚子（100克热量42大卡）、鸡蛋（100克热量144大卡）、鸡肉（100克热量167大卡）等食物。
避免吃一些高油脂、高热量、高糖分的食物，如：蛋糕、肥肉、麻辣烫、辣条、火锅、烤肉串等。
如果想要敲带脉瘦的更快，那么适量增加一些运动也是必不可少的，如一天30—40分钟的跑步、骑自行车、跳减肥操、散步、逛街甚至打扫卫生的有氧运动，都是可以有效帮助减肥效果更快的方法。
如果通过敲击的方法不能很好的通带脉，那么可以采取按摩、艾灸、拔罐等方法刺激带脉，让其畅通，如：
取艾条1根，放入艾灸专用器具中，距离皮肤5厘米处，进行艾灸。以皮肤无灼痛感为佳。每天艾灸1次，每次10分钟。
功效：疏通带脉。
注意：艾灸结束后，不要立即洗澡或者受风，以免艾灸功效大打折扣。
使用玻璃罐或抽气罐拔罐3~ 5分钟，以局部发红为度，或采用闪罐法拔罐10~15下，以皮肤发红为度。
