在生活中很多人的口味比较重，尤其是年轻人经常吃一些快餐，自热小火锅，酸辣粉，还有零食，辣条，薯片之类的，特别容易上火，那么，上火了怎么办？
上火了怎么办
平时应该适当的饮食清淡，营养丰富，按时休息，避免劳累过度。可以喝菊花茶、薄荷茶消除体内炎症。如果病情比较严重需要用药物，例如清火栀麦片、阿莫西林、罗红霉素等。禁止吃辛辣刺激生冷的食物，以及火锅、海鲜、鸡肉等发物，以免给身体造成更大的伤害。上火主要是由于饮食不当，或生活习惯不合理，导致体内有炎症所造成的。
一般引起上火分为几个原因有，情绪原因，情绪和上火有着密切关系，心情急躁人自然容易引起上火，另外肝气郁结人也容易导致上火等情况。季节因素，炎热的夏季是上火高发季，同样也是心火最旺的时会导致心情烦躁、易怒，自然就会引起肝火。饮食问题，日常生活中大部分人喜欢吃荤腥食物，蔬菜以及瓜果摄入比较少，这样会导致纤维素的缺乏，因此会出现皮火偏旺等现象。
现在天气越来越炎热，少吃辛辣食物，多喝白水。希望这篇回答能帮助到您！
