正常情况下，感冒了嗓子痒痒老咳嗽可以采取多饮水、盐水漱口、含喉糖或喉片、喝蜂蜜和柠檬水、保持空气湿润等方法来缓解。具体内容如下：
1、多饮水
喝足够的水有助于保持喉咙湿润，减轻喉咙痒痒的感觉。温水或温茶都可以起到镇定的作用。
2、盐水漱口
每天用温盐水漱口几次可以帮助减轻喉咙痒痒和炎症。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口。
3、含喉糖或喉片
含喉糖或喉片含有镇咳和镇痒成分，可以临时缓解咳嗽和喉咙不适。确保选择不含糖或低糖的选项，因为糖可以刺激喉咙。
4、喝蜂蜜和柠檬水
蜂蜜具有镇咳和镇静喉咙的作用，柠檬富含维C，对免疫系统有益。将一茶匙蜂蜜和柠檬汁混合在温水中，可以缓解咳嗽和喉咙不适。
5、保持空气湿润
可以使用加湿器或将一个装满水的容器放在房间中，以保持空气湿润。湿润的空气有助于减轻喉咙不适。
需要注意，如果喉咙痒痒和咳嗽持续时间较长，或伴随有其他严重的症状，如高热、呼吸急促等，建议尽早就医，以免引起严重后果。
