部分女性存下胸太大的困扰，那么如何把胸部缩小呢？胸部缩小的方法：1、手术缩胸，手术缩胸是将乳腺的一部分进行切除或者是一部分的脂肪进行处理；2、减脂缩胸，脂肪和乳腺是构成乳房的主要部分，减脂能在很大程度上缩小胸部；3、胸部体操，胸部体操可以达到胸缩小的目的。接下来具体给大家介绍一下。
如何把胸缩小
1、手术缩胸
手术可以将胸部缩小，手术缩胸是将乳腺的一部分进行切除或者是一部分的脂肪进行处理。脂肪和乳腺是构成乳房的主要部分，胸部大的原因主要是乳房的脂肪比例太高，因此可以通过抽脂的方法达到让胸缩小的目的。另外还可以通过环状乳房缩减术来缩小胸部，这种方法是通过在乳晕的周围做一个手术切口，将比附组织和乳腺切除掉一部分，达到胸缩小的目的。
2、减脂缩胸
有缩胸需求的女性可以通过减脂的方法缩小胸部，是因为脂肪和乳腺是构成乳房的主要部分，减脂能在很大程度上缩小胸部。另外是还要减少脂肪类的摄取，少吃脂肪含量高以及含糖高的食物。
3、胸部体操
胸部体操可以达到胸缩小的目的，具体方法为臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20到30次，同时要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。另外还有一种方法为，通过两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8到10次后，再向相反方向绕环。
以上即是对如何把胸缩小的介绍，可以通过手术、减脂、胸部体操的方法来缩小胸部。希望以上内容对您有帮助。
