通常来说，随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出；当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。如果月经周期很准，则女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右；一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。那么，排卵日怎么算最准确的呢？接下来就为大家解答这个问题。
排卵日怎么算最准确的
1、体温测量
对于月经周期不太规律的女性来说，用基础体温曲线来找自己的排卵日，是一种比较实用的方法。每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，被称为基础体温。其方法为，把每天测的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可发现，排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度，正常排卵后体温上升0.3~0.5℃。
2、日历推算
以月经周期30天为例，这次月经来潮的第1天在9月15日，则下次月经来潮是在10月15日，再从10月15日减去14天，则10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日这十天为排卵期。但需注意，用这种方法推算排卵期；首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能算出排卵期；所以，只能适用于月经周期一向正常的女性。
3、排卵试纸
排卵试纸测排卵，是一种比较简便可行的方法；其原理是女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素会出现高峰值，排卵试纸就是通过检测尿液中的黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵的。女性身体如果即将排卵，用排卵试纸自测时，结果就会显示为阳性。
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