皮肤很容易受到伤害，比如日晒风吹、吃了过敏性或者刺激性的食物等，皮肤受损容易出现红斑、红肿的症状。我们皮肤有自我修复功能，当皮肤受损后皮肤会慢慢的修复受损细胞，但是有的人皮肤修复能力比较差，修复受损细胞就会比较慢，这时可以通过饮食，来增强皮肤修复能力。那么，吃什么可以提高皮肤修复能力呢？下面就一起来看看吧
吃什么提高皮肤修复能力呢
1、西兰花
西兰花对提高皮肤修复能力有非常大的作用，因为西兰花含有丰富维生素A、维生素C、维生素D、维他命C、胡罗卜素，这些元素可以提高皮肤的抗损害能力。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素有维持皮肤黏膜完整性、提高皮肤免疫功能的作用，能避免皮肤黏膜过度角化，适当吃胡萝卜有美容养颜的作用。
3、弥猴桃
弥猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、氨基酸、天然肌醇等，这些元素有利于清除皮肤上的雀斑，有提高皮肤修复能力的作用。
4、蜂蜜
大家都知道蜂蜜有美容护肤的作用，既可以喝，也可以直接凃在皮肤上，有滋润皮肤的作用，可以让皮肤细腻光滑有弹性。蜂蜜还有抗菌消炎、促进皮肤组织再生、提高皮肤免疫力的作用，常吃蜂蜜可使皮肤白里透红、鲜嫩、有光泽。
5、猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白能提高皮肤的弹性，使皮肤的修复能力提高。
以上就是对于吃什么提高皮肤修复能力呢的回答。除了注意饮食外，在日常生活中还要注意早睡早起，保持良好的心态，也可以增强皮肤修复能力。希望这篇回答对您有帮助。
