部分人发现自己的皮肤修复能力较差，很容易泛红长痘，想要通过饮食方法来调理皮肤，却不知道吃什么食物可以帮助修复，具体内容如下：
①西蓝花
本身含有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。
②胡萝卜
可以增强皮肤修复能力，其有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持皮肤盈润鲜嫩。
③牛乳
牛乳有效改善肤质体细胞特异性，有减缓皮肤衰老、提高皮肤支撑力、清除小皱褶等作用。
④黄豆
本身富含丰富多彩的维生素E，不仅可以毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰老，还能有效的避免色素沉着。
⑤蜂蜜
蜂蜜富含很多易被身体消化吸收的碳水化合物、维他命及糖原，常吃可使皮肤白里透红鲜嫩、有光泽度。
⑥猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C和维生素E，具有抗氧化和消除自由基的功效，能够起到淡化色素、美容养颜的效果。建议还应该及时补充水分，同时养成规律的作息，注意休息。
