生活中，人们患有高血脂病症的情况也越加严重，在我国成年人中，患有血脂异常情况的患者已经多达40%左右，高血脂病症已经逐渐成为影响人们健康的主要因素。那么，如何控制血脂？
如何控制血脂
控制碳水。我们生活中有效控制碳水化合物的摄入好，人体脂肪堆积问题能得到极大改善，动脉硬化风险也能有效降低。良好的营养搭配和清淡饮食对血脂的改善都有显著效果。采用健康油类。对于高血脂患者来说，高油脂食物是一定要减少食用的，我们在正常摄入油脂时，应该选择优质油脂，比如橄榄油，牛油，果油等。
保持睡眠。良好的睡眠除了能有效改善人的精神状态以外，对于血脂，血糖的稳定也有显著效果。睡眠的好坏与睡眠质量有着密切联系，睡前减少喝水以及远离手机笔记本等，睡眠质量得到提高，血脂也才能更加稳定。
运动锻炼，是增强人体素质的重要方式，同时，对于血脂的改善也有显著效果。锻炼会使人体能量大量消耗，脂肪作为能量供应也自然会被消耗，也会促进血液循环，血管中的有害物也能有效排除，动脉粥样硬化状况也能得以缓解。希望这篇回答能帮助到您！
