骨质疏松症的发生对患者的生活有很大影响，每个人都应该根据自己的实际情况选择正确的方式积极对待。补充日常生活中身体所需的各种营养也很重要，如果营养补充不足，只会使骨质疏松症发展更快。那么骨质疏松怎么补？
骨质疏松怎么补
骨质疏松要多吃鱼肉、乳制品、豆类等。骨骼中含有镁，如果血液中镁不足，很容易引起不良症状。如果想充分补充镁，平时可以多吃谷物、坚果、豆类和菠菜，但不要吃太多，以免影响胃肠功能。每日摄入不超过700毫克，一般不会有任何不良影响，当镁足够时，身体的所有功能都会保持得更好，骨质疏松症自然会得到改善。可以使钙的吸收和利用更好，并加强牙齿和骨骼的发展。
平时应该注意多吃富含钙的食物，如牛奶、骨汤、鱼虾等，此外，注意多吃富含维生素D的食物，因为维生素D可以促进钙的吸收。多吃鸡蛋、动物内脏、深海鱼等，阳光照射也有利于钙的吸收，所以要预防骨质疏松症。天气好的时候可以多出去，每天接受阳光，这有利于钙的吸收。
在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。
