每个人都很熟悉骨质疏松症，它是一种非常常见的疾病，主要是由人体内钙流失减少引起的。它对患者的健康有很大影响，需要及时有效治疗，做好护理措施。那么骨质疏松预防？
骨质疏松预防
骨质疏松可以通过规范饮食、多晒太阳等方法预防。如果想预防骨质疏松症，可以从饮食开始。平时，应该注意多吃富含钙的食物，如牛奶、骨汤、鱼虾等。此外，注意多吃富含维生素D的食物，因为维生素D可以促进钙的吸收。可以多吃鸡蛋、动物内脏、深海鱼等。阳光照射也有利于钙的吸收，所以要预防骨质疏松症。天气好的时候可以多出去，每天接受阳光，这有利于钙的吸收。
对于骨质疏松症患者，如果疼痛严重，应及时采取有效措施缓解疼痛症状。按摩、推拿、理疗、局部痛点封闭、冷敷、热敷等方法可以更好地缓解疼痛。如果患者的疼痛无法缓解，最好去医院进行治疗，然后根据结果进行有效治疗，并按照上述医生的建议服药。
建议平时养成良好的生活习惯，多锻炼身体，多吃水果和蔬菜。希望这篇回答能帮助到您。
