跑步是一种很健康的运动，但是不能练出腹肌。
腹肌的形成需要将腹部的脂肪消耗掉，腹肌才会呈现出来，所以想要腹肌，首先要做的是减肥。跑步是不能练出腹肌，但是大量的有氧运动是可以降低脂肪率，等脂肪率降低到一定程度的时候，腹肌的轮廓就会显现出来。
如果患者想要练腹肌，可以进行锻炼腹肌的相关训练，比如卷腹、鳄式俯卧撑、仰卧抬腿、俯卧撑等方式进行锻炼腹部肌肉，可以有效地来帮助腹肌的锻炼。在锻炼腹肌的时候，还需要进行高蛋白饮食，高纤维素饮食以及高维生素饮食，如牛奶、鸡蛋、黄豆等。
建议可以每天去健身房，根据健身教练的指导做出每天应有的锻炼。在锻炼腹肌期间,要少吃多餐，忌油炸、油腻食物，保证营养的均衡。
