膝盖上长了个痘痘一碰就疼可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤等原因导致的，可以通过药物治疗、手术治疗的方式进行治疗。具体情况如下：
1、毛囊炎
由于细菌感染，个别患者也可能由真菌引起。在疾病过程中，单个或多个毛囊可能发炎，导致毛囊区域疼痛或烧灼感，可以遵循医嘱使用复方多粘菌素B软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。
2、皮脂腺囊肿
主要与毛囊皮脂腺口堵塞有关，导致分泌物无法及时排出，造成皮肤表面凸起现象，还会伴有肿胀和疼痛等不适症状，可以在医生的指导下外部涂抹红霉素软膏或莫匹罗星软膏等来进行治疗。
3、脂肪瘤
通常是由遗传因素、高脂肪饮食等因素引起的，可能会导致上述现象，可以遵医嘱使用小金丸、夏枯草胶囊等药物治疗，还可以通过手术进行治疗，如脂肪抽吸术。
除上述原因外，还可能是纤维瘤、疖肿、樱桃红状血管瘤等。注意避免用手抓挠，保持局部的清洁。
