鸡蛋和鸡肉一般鸡肉营养高。
1、鸡蛋
鸡蛋当中通常含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素等物质，都属于体所需的营养，不仅有助于身体补充营养，同时也可以增加能量消耗以及促进人体组织修复。但是，其含有比较多的胆固醇，如果吃的过多可能会导致胆固醇升高，引起动脉粥样硬化。
2、鸡肉
鸡肉当中通常含有蛋白质、脂肪核黄素、糖、钙、磷、铁胡萝卜素等营养物质，除了可以帮助身体补充营养，增强免疫力以外，同时也可以起到温中益气、补精添髓的作用，有助于改善月经不调、虚劳瘦弱以及产后乳少等现象。
由此可见，鸡蛋和鸡肉相比鸡肉的营养价值会高一些。
