缓解眼睛疲劳可以吃维生素A、维生素B、维生素C等维生素。
1、维生素A：缺乏维生素A时，容易导致眼角膜出现干燥、眼睛疲劳、视力下降等现象，诱发角膜炎、干眼病等疾病。建议在日常生活中多吃富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等，有助于营养眼角膜，明亮眼睛，缓解眼睛疲劳。
2、维生素B：体内缺乏维生素B时容易导致眼睛易疲劳，增加患有角膜炎的风险。建议多吃富含维生素B的食物，比如芝麻、核桃等，有助于滋润保护眼角膜，抑制细菌，也可以缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等不适症状。
3、维生素C：维生素C可以改善眼周和眼底的血液循环，缓解视觉疲劳，也可以保护眼底血管，增强血管弹性。因此出现眼睛疲劳、干涩等不适症状时，可以在医生指导下补充维生素C片治疗，也可以在日常生活中多吃富含维生素C的食物。
另外，维生素E、叶黄素等，也有助于缓解眼睛疲劳。建议根据自身情况，在医生指导下适当补充。
