卷腹时专门针对腹部进行锻炼的动作，他比仰卧起坐能起到更好的腹部锻炼效果，并且还不会伤害腰部。但是有些人在在卷腹时发现自己腹部没有用到力气，是自己没能锻炼到腹部吗？卷腹感觉不到腹部发力是怎么回事呢？感觉不到腹部发......

据一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20-30岁的青年人患上了该病。专家强调，是不当的生活方式，让本该身强体壮的年轻人患上了这种老年病。据专家介绍，在2001年美国学者发现，凡是跟......

繁忙的工作，让不少上班族的健康面临威胁，相信很多上班族都被肥胖的问题所困扰，也想要找到合适的方法来帮助自己减肥瘦身。所以今天小编就为大家推荐十个上班族减肥运动的小动作，让上班族能够轻松实现减肥的目标，那就一起来......

自由重量非常强大，方便且多样，几乎可以完成所有肌肉的训练，下面来了解哑铃如何训练背部肌肉。哑铃单手划船1.一开站在长椅的侧边，将靠近长椅的手掌跟膝盖支撑在长椅上，这时候上身会与地面平行。2.另一只手伸直握哑铃。3.保......

心血管病和脑血管病，具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一，目前我国每年死于心脑血管病的人数达到260万人以上。立冬过后，天气渐冷，加之每天温差很大，......

空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为铺具，那么空中瑜伽能瘦腿吗？空中瑜伽能瘦腿吗空中瑜伽是可以瘦腿的，除此以外空中......

现在早晚的温差比较大，早上冻得瑟瑟发抖，中午又热得宽衣解带，这种天气最容易生病了。而且冬季马上就来临了，身体素质差的朋友过寒冬恐怕要经过艰难的斗争了。小编教大家几个小动作，很简单，却很有效，每天做一做，秋冬少生病。搓......

保养身体肯定是需要多做运动的，很多健身的运动是我们都不太了解的。如何才能更好的拥有健康的身体有没有一种既能锻炼保护身体健康，又不用过于费力的方法，生活中还是真的有，那就是提肛运动，那到底该怎么做，什么是提肛运动，其......

强身健体最重要的一点就是坚持下来，尤其对于年轻人来说更加重要。目前健身已经是现在上班族们迫切需要做的事情了，因为他们平时都没有时间去运动，所以只能利用晚上去运动的，但是其实除了出去运动我们在家也是可以运动的，有......

相信家里有老人的朋友都希望他们能够更长寿一点,这样既可以多陪陪我们了,但您知道吗,老年朋友练太极有助于长寿哦,那长寿的秘诀有哪些呢,想长寿吃什么好呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。如何养生长寿在太极中有一......

现在的低头族越来越多，患上颈椎病人也越来越多。那么在日常生活中如何预防颈椎病呢？来了解一下吧。说到颈椎病和亚健康，很多年轻人并不在意，这也是颈椎病多发的原因之一。当你认为亚健康离自己还很远的时候，其实已经处于亚......

随着科技的发展，手中只有一部手机就可以将衣食住行全部解决，上班、休息而完完全全忽略了自己的运动，因此很多的怪病就找上了门，男性不育症症状、女性不孕症症状，也普遍多见，不孕症预防动作有哪些，下面带大家详细介绍一下。五......

“坐位体前屈”是检测躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质的项目。测试者如果够不到脚尖,通常被评价为“身体柔韧性差”。近期,日本体育教练员中野修一向媒体表示,该项目只能说明臀部和大腿......

现代生活节奏比较快，很多人都缺乏运动，其实可以利用睡前做一些小运动，让身体得到舒展，甚至还能达到减肥的效果，那么睡觉前做什么运动可以减肥？下面一起来看看吧。睡前运动：瘦腰1、身体平躺在床上，两脚弯曲，脚掌踩放在床上，双手......

孩子的健康是大家都比揪心了，如果才能保养好宝宝呢，这些大家都是需要多了解的的。在男人看来，性能力是体现男人行不行的一个重要方面。要如何提高男人的性能力呢?下面就一起来看下吧。在我国古代医学中，有不少帮助男性提......

俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响。那么早上起床不能做什么？下面一起来看看吧。忌醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起......

一个转身、一次弯腰拿东西后出现了腰痛或臀部痛，很多老人自然就会联想到扭伤了肌肉或韧带，往往会买些膏药来贴或擦擦药油，如果疼痛迟迟不能缓解，特别是改变体位时疼痛加重，且腰部叩痛明显，则建议尽快就医，排除是否骨折。中山......

现在我们周围长时间盯着手机、玩平板电脑的人越来越多，并且每天用这些电子产品的时长也越来越长，这些“低头一族”的颈椎问题也越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。颈项部肌肉劳损通常......

夏天到了，对于腿粗的女生来说是一种烦恼，下面给大家分享一些瘦腿的方法，一起来看下。高抬腿运动每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、......

现在很多女人都十分的害怕自己在生完孩子之后会出现阴道松弛的现象，那么该怎么办呢？现在越来越多的准妈妈选择剖腹产，其中不少妈妈的理由之一就是怕顺产会导致阴道松弛，进而影响产后性生活。那么剖腹产就不会导致阴道松弛......