血管就跟人的脸皮一样，要经常清洗，否则也会长斑。这些斑虽不会影响美观，但它们会加速血管甚至全身的衰老，一旦它在某些特定位置，相当于给大脑、心脏等器官装上了“定时炸弹”。这种危险的“斑”就是常说的血管斑块，它们在血......

繁忙的工作，让不少上班族的健康面临威胁，相信很多上班族都被肥胖的问题所困扰，也想要找到合适的方法来帮助自己减肥瘦身。所以今天小编就为大家推荐十个上班族减肥运动的小动作，让上班族能够轻松实现减肥的目标，那就一起来......

现在很多上班族长期伏案工作，或是一些女性长期穿高跟鞋走路，不正确的坐姿、站姿等都会对骨盆有一定的影响，那么骨盆前倾多久可以恢复呢？改善骨盆前倾最有用的动作是什么？骨盆前倾多久可以恢复因人而异。骨盆前倾是骨盆位置......

在生活中卷腹这种锻炼的方式也是极为常见的，所以在平时生活中的话也有很多的人会进行卷腹训练来帮助自己的腹肌的生长，看看卷腹动作有什么作用？卷腹动作有什么作用这个动作同样也是我们在减脂时很好的运动。因为卷腹动作......

许多自由泳游泳爱好者，一次游泳能进行数小时，真是叹为观止，那么自由泳长游不累的秘密是什么呢？降低速度长距离游泳不需要太快的速度，否则运动强度过大无法坚持完成。其次是保持匀速，快慢交替的变速游是非常辛苦的，使心率保持......

现在很多人都喜欢跑步，在运动之前往往会记得热身，但是跑完后却忘了拉伸，那么跑完步不拉伸会怎样？跑后5个拉伸做是什么？跑完步不拉伸会怎样易引发运动损伤肌肉是有弹性的，既能拉长，又能缩短，在跑步的过程中，肌肉产生收缩的次数......

练瑜伽可以减肥塑身，女性朋友比较喜欢。我们在练习瑜伽的时候一定要讲究方式方法，如果随意练习，就会达不到想要的效果。下面为大家列举6种最伤身的练瑜伽方式，如果你中招了，赶紧改正吧。第1种、三天打鱼两天晒网很久不练，一......

现实生活中,每一位女士都不想做一个胸部平平的人,平胸是多少女生心中的痛,但想要胸部发又非常的难,其实,丰胸是一种爱美的表现,并不是什么见不得人的事情。但是想丰胸的人又不敢去花钱丰胸,害怕会有副作用,只能选择去......

在我们的生活中，对于每一个爱好养生的人来说，都希望通过健康的方式来对身体进行保健，所以也一直在寻找有效的方法，以此更好地养生防病。其实，在我们的身边就存在一些简单有效的养生良方，其中手部只要经常做3个动作便能起到......

经常健身的朋友肯定都对腿举这个动作不陌生，对于塑造腿部线条的效果非常好，而且也能很好的锻炼腿上的肌肉，那么新生腿举多少合适？新生腿举多少合适一般腿举动作的重量选择在自身体重的2~3倍，但如果是新手做这个动作，我们可......

在硬拉对身体力量的训练中，臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位，腿部也是整个运动中运动最多的地方，做好了腿部动作，才能达到有效的锻炼效果，并避免在运动中受伤。那么你知道硬拉腿部动作要领是什么吗？要想知道硬拉腿部动作要......

据报道，江西南昌，一名怀孕9个月的孕妇，被卡在楼层中间窗台上。消防立即派一辆抢险救援车和7名人员赶往现场救援，经半小时紧急施救，孕妇被救下。对于孕妇而言，别说是爬阳台，就算是日常生活中一些动作也要小心，一些危险动作可能......

现代生活节奏比较快，很多人都缺乏运动，其实可以利用睡前做一些小运动，让身体得到舒展，甚至还能达到减肥的效果，那么睡觉前做什么运动可以减肥？下面一起来看看吧。睡前运动：瘦腰1、身体平躺在床上，两脚弯曲，脚掌踩放在床上，双手......

怎么练腿部肌肉，腿部肌肉对于全身的协调有非常重要的作用，即使上半身再强壮，如果没有强劲的腿部肌肉来支撑，也只会是不堪一击的“竹签人”。所以每一个人都应该重视腿部肌肉的训练，如果你之前没有训练过腿部，那么可以参考下......

在健身房的卧推训练中，我们常常看到训练者们都是背部和臀部贴着凳面进行的；但是在很多力量举的比赛中，又会有很多选手会挺腰进行卧推，并且弧度特别的大。那么到底哪种才是正确的呢？卧推要不要挺腰？卧推要不要挺腰卧推需要挺......

现如今的生活中，电子产品已经是人们离不开的伴侣了，电脑是很多人工作的伴侣，智能手机则是大家最佳的伙伴了，没有了它们真不知道怎么打发时间了，但是天天对着手机电脑屏幕，最伤的是我们的眼睛，长此以往眼睛就会受不了，各种病症......

每个人都是会生病的，但是有些人很久才会出现一次小病，有些人而是在动不动就是感冒发烧。而出现这种不一样的情况，其实是身体的免疫力在主导，当免疫力下降，就会动不动就生病，所以说想要保证身体健康的话，提高身体免疫力是一定......

遗精严重危害患者的身体，其实有三个动作调理遗精过度，如果结合医生的治疗方法，再加上适合的护理方法，相信很快会好起来的，偶尔遗精是不用治疗的，频繁遗精需要及时积极采取措施，学会下面的三动作可以帮助男性重回健康。1、自......

很多人都抱怨自己个子矮，并且用了很多方法来增高，一开始先想办法给自己补钙，补钙不行，又改吃增高药，当增高药也没有效果后，就只能穿增高鞋了。其实，他们自己的一些换习惯，就白白让自己矮了几厘米，驼背就是一个非常影响形象、又......

都说生命在于运动，由于现在的生活节奏的加快，导致压力越来越大，因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式，那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的做法参差不齐，不同的做法对人体都......