开心果因其特殊的功效“开心解郁”而得名，是现代人生活中十分常见的休闲干果。开心果和榛子、胡桃及杏仁是全球最受欢迎的4种坚果类食品。吃开心果有什么功效1、开心果是人体内热量、必需脂肪酸中的多不饱和脂肪酸、镁......

在这个忙碌而追求个性的年代，你绝对有权利根据自己的生活节奏，选择不同的生活习惯。可是你知道吗？你的个性化生活习惯，可能隐藏着不同的营养陷阱，威胁你的健康。看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢？如果有些生活习惯不......

快中暑了！怎么办？常得在外活动的让人应格外注意水分的补充，倘若出现恶心、呕吐等症状时，则可多喝蔬果汁、椰子汁或运动饮料，补充电解质。中暑的症状当人体长时间处在闷热的环境里从事激烈的劳动或运动时，体温的维持就受到影......

宝宝处在生长发育黄金时期，缺锌会影响宝宝的正常发育，严重的话会导致侏儒症甚至智力低下。那么宝宝缺锌吃什么食物补充最快？下面一起来看看吧宝宝缺锌吃什么食物补充最快1、含锌的肉类含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、......

冬天吃什么预防流感，气温一天天开始下降，流行性感冒患者越来越多，在这个时候要如何做才能预防流感呢？在这里，想要为大家推荐的是饮食预防流感的小妙招，一起继续往下看看吧。维生素C目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名......

维生素A又称视黄醇,分为维生素A醇和胡萝卜素，其中维生素A醇是维生素A最初形态，只存在于动物性食物中。维生素A是脂溶性维生素，与脂肪共同摄入,更容易被身体吸收。鱼肝中含有丰富的维生素A，大量食用可能引起维生素A中毒。......

夏季高温来临，不要说宝宝了，大人的饮食饭量也会受到影响，但越是这个时候，越是要特别留心宝宝们的饮食，防止因为缺乏什么导致身体出现问题俗话说：对症下药!知道宝宝缺什么，才能科学补什么，那宝宝夏季究竟容易缺什么呢?水要知道......

补充维C有什么好处，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，它是脑功能极为重要的营养物。......

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，人体补充足量的胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹滋生，延缓皮肤衰老。但是随着年龄增长，人体内所含的天然酶会分解掉胶原蛋白，皮肤开始变得松弛，并出现皱纹，可以说人体皮肤的老化与体内......

维生素e又称生育酚，是人体十分重要的维生素之一，它有促进性激素分泌，增强机体免疫力等功效，它在体内吸收和排泄较慢，什么人需要补充维生素e呢？维生素e的作用维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。还能促进性激......

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。那宝宝需要补充益生菌吗？宝宝要吃益生菌吗益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，适用于消化......

我们都知道胶原蛋白的流失是造成皮肤衰老松弛的罪魁祸首。俗话说“吃啥补啥”，那么，吃点胶原蛋白补充剂就能把丢掉的胶原蛋白补回来吗？当然没这么简单，否则人人都是不老的神话了，怎还会有“岁月是把杀猪刀”这样的感叹啊！那......

哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面，下面看看哺乳期补充什么营养品？哺乳期补充什么营养品1、足够的的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，......

要知道马拉松是长距离长时间的运动，会引起身体内大量能量物质的消耗，必须要及时补充才能满足身体的需求，那跑马拉松如何补充能量呢？跑马拉松前如何补充能量补液在马拉松前30分钟左右进行补液，300-500ml即可，也能补充能量，延......

随着全面二胎政策的开放，高龄备孕女性逐渐增多，对于35岁以上的女性，其卵子的功能会急速下降，流产、胎儿出生缺陷等风险也会增大。孕前合理补充营养，不仅有助于提高卵子的质量，还有助于增加女性的受孕几率。那具体高龄女性备......

补充维生素d的食物，维生素D也被称为阳光维生素，对人的身体健康有非常大的帮助。其作用包括预防部分疾病，例如如癌症，1型糖尿病和多发性硬化症等。那么我们怎么补充维生素D呢，下面就给大家分享补充维生素d的食物。多多摄取......

有的产妇因临产宫缩带来的痛苦不愿进食，这对分娩是非常不利的。那么下面我们就来看看孕妇产前吃什么补充体力呢？热量高易消化的主食孕妇产前宜吃些清淡易消化且热量高、脂肪少的食物，如稀饭、面条、蒸鸡蛋羹等，给身体补充......

为皮肤提供适当的营养，主要是为皮肤补充充足的维生素。而补充什么维生素对皮肤最好也是众多女性朋友想要了解的内容。补充维生素A对皮肤好维生素A对于健康的皮肤细胞非常重要。有助于保持皮肤黏膜的完整性，缺乏维生素A，......

我们都知道免疫力低下的人容易感冒,除此之外,免疫力低下还极易招致细菌、病毒、真菌等感染,导致炎症反复发作。蛋白质抗体形成的奠基者人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体......

近年来，老年痴呆的发病率猛增，据统计，每4秒钟就会产生一个老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆．患者生活质量下降，家属也痛苦不堪。专家提醒．老年痴呆的发病与脑内一种物质——乙酰胆碱的含量下降有关。研究显示．老年痴呆患者脑......