社会越进步，人们压力越大，很多人就会出现这样那样的问题，比如失眠就是常见的让很多人饱受煎熬的一件事。在中医看来，失眠是由于精神紧张、思虑过度而导致气血失运、五脏疲劳从而出现各种失眠症状。不同的人有不同的失眠症状，不同的失眠症状，如果失眠时急躁易怒，可能是肝脏的问题。
失眠的症状
如果是入睡困难、急躁易怒、目胀口干三种症状同时具备，说明失眠的原因是肝郁化火。肝主情致，喜欢舒畅条达，不可以抑郁。所以一旦表现出急躁易怒、恐惧胆怯、多疑善进而导致入睡困难等失眠问题时，可以肯定是肝功能出现了异常，需要对肝脏进行调理。
多喝水帮肝排毒
冬季寒冷干燥，需要大量的补充水分。多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
适当运动舒缓心情
适度的运动可以舒缓心情、条达气机、疏经活络，关节消除体内积滞的户外体育运动。但在冬季，身体各器官功能还处在较低水平，关节僵硬，此时不宜进行激烈、长时间运动。而且锻炼时要及时擦汗，以防着凉。
均衡营养养肝护肝
饮食均衡能养肝护肝。不同颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
调整睡姿养肝气
睡觉时采取侧卧姿势利于养肝。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能。不过由于心脏在左侧，所以心脏功能不好的人还是建议右侧卧为宜。
