上班族经常有疲劳的感觉，无原因地感到精力不足，四肢乏力;不易入睡，睡觉时间越来越短且容易惊醒;情绪敏感而紧张，还经常性地出现莫名烦躁等情况。
易于疲劳和失眠烦躁是典型的亚健康症状。亚健康症状处理得当，会使身体逐步向健康转化，反之，则会导致疾病。对男性来说，更容易出现多种男科疾病。
要想避免身体亚健康，首先平时要注意劳逸结合，缓解身体疲劳状态;坚持体育锻炼，强化体质;注意饮食协调，摄取均衡营养物质。
其次保持良好心态很重要，亚健康不是一天形成的，善待压力，积极面对生活，学会调控情绪，才能使身体得到放松。出现亚健康状况后，患者可以求助于医生，对个体状况综合分析后制订一些调理计划，比如营养、保健、干预等措施，服用一些滋补性中药也可达到满意的效果。
