酱油的营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。那么吃酱油人会变黑是真的吗？
不会。
酱油的主要成分是大豆所含的异黄酮，它可降低人体10％的胆固醇，减少患心血管疾病的危险。酱油中甜味主要来自于原料中的淀粉经曲霉淀粉酶水解生成的葡萄糖和麦芽糖；其次是蛋白质水解后所产生的游离氨基酸中呈甜味的甘氨酸、丙氨酸、苏氨酸和脯氨酸等；在发酵过程中，水解生成的甘油微甜。
1.提味：炒菜时加入适量的酱油可以调味，例如咸淡和甜味。可以使菜更加美味。
2.提鲜：加入酱油还可以提鲜，使食物的味道变得跟鲜美爽口。
3.着色：炒菜或者煮面时，可以放入适量的酱油可以给菜着色，使人增加食欲。
5.抗氧化：除此之外，酱油还有抗氧化的作用，也是可以在一定程度上帮助人们延缓衰老。
6.预防结石：酱油还有一个功效，就是它可以预防结石，除了多喝水可以预防结石，酱油在一定程度下也是可以预防结石的。酱油也是一种功效多多的食品之一。
在酱油的众多营养成分里，最重要的要数氨基酸了，酱油里氦基酸的含量高低直接反映了酱油质量的好与坏。酱油里含有着18种氨基酸，其中有人体必需的8种氨基酸，这些物质对于维持人体正常的生理功能以及健康水平起到了很重要的作用。
酱油多吃对身体不好。
酱油吃多了对身体还是会造成一定的影响。因为酱油的主要原料是大豆内含植物雌激素，这种激素能够有效地控制人体内雌激素的产生，而过高的雌激素会引起乳癌的发生。因此，酱油吃多了对身体是不好的。
