女人吃甘蔗的好处
1、清热润肺
因为甘蔗中含有多种维生素，不但能清热润肺，还能够解毒；在大暑天吃一点甘蔗，能够有效缓解中暑的症状。此外，甘蔗中含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便，帮助肠道排毒；如果觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。
2、健脾利尿
因为甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化；还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。此外，甘蔗中含有大量的水分及糖分，口渴时吃点甘蔗能够马上缓解干燥。
3、补充糖分
因为甘蔗中含有丰富的蔗糖，能够补充身体所需的糖分；也能提供足够的热量，非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用。此外，甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质，其中铁元素的含量是很丰富的，因此多吃甘蔗能够补铁，预防缺铁性贫血。
甘蔗的营养价值
甘蔗，为禾本科植物甘蔗的茎秆。为我国南方各地常见有栽培植物，具有清热生津、润燥和中、解毒的功效。可用于烦热、消渴、呕哕反胃、虚热咳嗽、大便燥结、痈疽疮肿的治疗。同时，甘蔗还能滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗能够健齿，避免蛀牙的发生。且还能解酒，帮助保护肝脏，起到醒酒的作用。
甘蔗的适宜人群
一般人群均可食用甘蔗。且孕妇不宜常吃甘蔗；因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高；对于处于特殊时期的孕妇，要提高警惕，谨防妊娠糖尿病。
甘蔗的禁忌人群
因甘蔗是一种性质寒凉的食材，对于身体虚寒的人来说，食用甘蔗后反而会导致虚寒症状明显加重。同时，甘蔗含有大量的天然蔗糖，食用后会导致血糖快速升高。
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