通常血清中的甘油三酯是保持动态平衡的，其主要受年龄、性别和饮食的影响。而甘油三酯，是甘油和3个脂肪酸形成的脂；血清甘油三酯增高，可见于家族性高甘油三酯血症。那么，降甘油三酯最有效的方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
降甘油三酯最有效的方法
1、饮食疗法
建议甘油三酯高的患者，尽量做到低盐、低糖、低脂，以清淡为主；平时可多吃些粗粮，少吃淀粉类的食物。目的是为了控制体重，避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪，升高甘油三酯。且在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高，也适合和大米一起做成粗粮食用。能促进脂肪代谢，为身体补充营养，对降低甘油三酯很有帮助。
2、戒除烟酒
因吸烟对于甘油三脂的影响是非常大的；且也会加重对机体产生的一些危害。因此，甘油三酯高的人最好就不要吸烟了。此外，喝酒也同样会引起甘油三酯升高，甚至还可能引发急性胰腺炎；对身体健康会造成一定的伤害；且不要熬夜等。
3、服用药物
常见药物，包括他汀类、贝特类药物；他汀类药物主要适用于甘油三酯小于5.6毫摩尔/升的患者，常用药物有辛伐他汀、洛伐他汀、瑞舒伐他汀。如果患者甘油三酯大于5.6毫摩尔/升，应该选用贝特类药治疗，常用药物包括非诺贝特、苯扎贝特等。
4、适当运动
甘油三脂高的患者，应多做一些户外有氧运动，如健走、骑车、慢跑等；都是不错的运动方式。且一般肥胖的人，患有高血脂都会比体重正常的人来说高；因为肥胖的人平均的血浆胆固醇以及甘油三脂的都比体重正常的人来说要明显的高。因此，身体肥胖的人，要科学的减肥；先把自己的体重降下来。
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