月经是女性健康的阴晴表，每个月的月经情况一定程度反映着女性的身体状况。根据每个女性个体之间的差异，每个女性的月经情况也不一样，有的人月经量比较多，也有的人相对比较少。那么，月经量少的调理方法呢？接下来为大家解答一下。
月经量少的调理方法
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。另外，在来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠同时避免熬夜。
3、注意保暖
除了不进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。此外，经期不要同房。
4、放松心情
中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
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