开心果含有很多纤维，有助于稳定血糖。 另外，含有丰富的油脂，可以润肠通便，促进身体代谢。那么血糖高可以吃开心果吗？
血糖高可以吃开心果吗
血糖高的话可以吃开心果。开心果含有很多纤维，有助于稳定血糖。但是，平时不能吃太多甜食和沙拉。可以适当地用开心果代替。另外，开心果有抗衰老作用，也有提高免疫力的效果。平时做适量的运动，可以提高自己的抵抗力，注意休息，保持平静的心情。
血糖高的患者可以吃开心果，开心果是坚果类的，主要含有卵磷脂，有利于身体代谢，但需要控制量，开心果每天的量要控制在一小撮。由于是油脂类，进食过量后血糖升高尤为明显。
高血糖患者应尽量减少龙眼、荔枝、葡萄、红枣、香蕉等高血糖水果。 烤、炸、油腻的食物尽量少，含有很多油。一碗油和一碗饭的血糖上升效果一样，粥也要尽量少。粥是用细米熬的，胃肠道被动吸收，血糖升高效果尤为明显。糖尿病患者尽量多吃粗粮青菜，多吃带叶的青菜、有根茎类的蔬菜。希望这篇回答能帮助到您！
