说到胃寒，很多人是不陌生的。比如自己饮食不当、天气原因、生活习惯、精神因素等等一些情况都会引起胃寒。胃寒，说大不大，说小不小，就看情况是怎样的。那么，胃寒的人怎么调理呢？接下来为大家解答一下。
胃寒的人怎么调理
1、纤维清肠
每天摄入膳食纤维，能让肠道保持更好的状态。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益，刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
2、健脾胃灸
可以在家使用健脾的胃灸，这是一种家用保健的艾灸疗法，效果特别明显，运用艾条及脐贴放置腹部，就能很好调理肠胃，同时，也能健脾祛湿，改善身体健康。
3、饮食调养
饮食定时定量，减轻胃肠负担。如果热量摄入不足，可以用干稀搭配的加餐补充。避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及太粗糙的食物。食物要细、碎、软、烂。
4、定期检查
脾胃虚寒的人临床非常多见，如果症状较重、病程较长，特别是年龄大于40岁的患者，最好到医院进行系统检查。目前，消化道胃、肠镜检查最可靠。
5、戒掉烟酒
吸烟本身就会影响胃黏膜血液供应，以及胃黏膜细胞修复和再生。所以，如果是吸烟者建议早点戒烟，酗酒者少饮酒或戒酒。
以上就是有关“胃寒的人怎么调理”的内容。胃寒不是特别严重的疾病，多源自于本身的生活习惯有问题，从生活下手，慢慢调养，胃的状态也会慢慢好起来。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
