如果你想拥有一个健康的身体，你应该在平时多参加运动。然而，有些人在运动后会出现恶心和呕吐的症状。这种情况与许多因素有关。我们有必要理解。那么运动完恶心想吐怎么办？
运动完恶心想吐怎么办
运动完恶心想吐应喝一些热水、热糖水或热粥、维生素B6片等。注意观察运动后恶心呕吐与身体能量不足、体质虚弱、运动中消耗的能量过多、运动后出现恶心呕吐有一定关系，运动时交感神经兴奋和胃肠功能障碍。如果不能缓解，应到医院门诊进行检查，明确诊断，并确定合理的方案。
运动后呕吐可能是由于过度运动或运动量过大所致。如果出现这种情况，短期内氧气供应不足，导致恶心和呕吐。只要适当调整运动强度，症状就会自然减轻。如果身体状况不佳并且受到环境刺激的影响，运动后会出现呕吐。例如，如果室外空气寒冷，运动时会吸入大量冷空气，并有消化系统疾病，那么运动后容易发生恶心呕吐。
建议患者从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。希望这篇回答能帮助到您。
