失眠是许多人所熟悉的。失眠是一种非常不舒服的现象，会导致情绪不耐烦和身体疾病，对人们的正常生活和工作有很大的影响。那么什么原因导致失眠？
什么原因导致失眠
失眠是一种由于情绪、饮食、疾病和衰老的内伤、禀赋不足、心虚和怯懦等而导致的智力迟钝或不安的疾病，主要表现为缺乏睡眠时间和深度，无法消除疲劳，恢复体力和精力。失眠较轻的患者入睡困难、无法入睡或彻夜未眠。失眠是常见的临床症状之一，会经常阻碍人们的正常生活、工作、学习和健康，并可加重或诱发心悸、胸闷、头晕、头痛、中风等综合征。
患者首先要注意养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉和起床。其次，禁止在睡前六小时喝咖啡、饮酒和吸烟，晚餐不应过量。睡前适当进食，如一杯牛奶或一小块蛋糕，这可以帮助入睡，但不要吃得太多。最后，每天早上和下午定期锻炼，以防止白天嗜睡和夜间失眠，但不要在晚上睡觉前剧烈锻炼。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。
