内侧和外侧半月骨会出现在胫骨的关节面上，通常称为半月板。该位置的边缘相对较厚，必须与关节囊紧密连接。此外，中心位置相对较薄，将出现在自由状态。那么半月板是啥？
半月板是啥
半月板是膝关节的纤维软骨。内侧半月板的后半部通常会附着于内侧副韧带的深部，半月板的上部由滑膜覆盖，横截面为楔形，适合于胫骨关节表面的几何形状，以增加膝关节的稳定性，并通过将其添加到胫骨接触面来分散应力分布。半月板随着关节的运动而变化，其形状有利于承重。可以看出，半月板具有保护关节表面的缓冲作用，去除半月板可能会加快关节退变过程。半月板损伤分为一级、二级和三级，一次考虑变性，二到三级考虑损伤。
避免剧烈运动，尤其是在篮球或足球运动中，这很容易损坏半月板。通常是在踢足球时，扭转动作会损坏膝关节半月板的后角，严重时甚至会撕裂半月板。因此，运动时尽量选择有利于膝关节的运动，如散步、游泳、散步等。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
