事实上，内侧和外侧半月骨会出现在胫骨的关节面上，通常称为半月板。该位置的边缘相对较厚，必须与关节囊紧密连接。此外，中心位置相对较薄，将出现在自由状态。那么什么是半月板？
什么是半月板
半月板是一种填充在股骨和胫骨之间关节间隙的新月形纤维软骨。股骨髁的上部轻微凹陷，而胫骨髁的下部平坦。半月板内部没有血液供应，其营养评价主要来自滑液。只有与胫骨边缘相连的边缘部分才能从滑膜获得血供。由于半月板的血液供应不良，半月板破裂后的愈合能力很差，通常需要部分或完全切除。
在锻炼过程中，先热身，然后充分热身。对于一些强度高的运动，通常应采取循序渐进的原则。对于半月板受损的情况，保护方法通常会是使用具有特殊功能的运动防护设备来保护半月板，并对膝关节周围的肌肉组织进行日常锻炼。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
