一般情况下，吃西瓜可以连籽一起吃，因为西瓜籽有降低血压、润肠通便、清肺祛痰等功效，有上火的情况时，吃西瓜籽最好。
西瓜籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助调节人体的血脂，降低血压，预防动脉硬化，促进人体代谢饱和脂肪酸。同时西瓜籽含有油脂，可以健脾开胃、滋润肠道，促进人体排便。西瓜籽中的微量元素，可以调节神经系统的新陈代谢，提高大脑的敏锐和智力。其次，西瓜籽还含有一种皂甙物质，可以帮助人体清肺祛痰。另外西瓜籽还可以治疗牙龈出血、鼻出血等情况。
由于西瓜籽比较硬，建议在食用时要注意，避免嗑伤牙齿，注意不要过量食用，防止对肾脏造成伤害。如果患者对西瓜过敏，应当避免食用西瓜籽，以免引发过敏反应，对身体健康造成影响。
