缓解疲劳的食物有高蛋白食物、高维生素食物、高热量食物等。
1、高蛋白食物
高蛋白类的食物能够为机体提供能量，补充机体消耗，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2、高维生素食物
对于草莓、柠檬、猕猴桃等高维生素类的食物，能够将吸收的营养物质转化为能量，起到抗疲劳的作用。
3、高热量食物
也可以选择面包、巧克力等高热量的食物，能够为机体提供充足的热量，帮助患者消除疲劳。
另外，还可以吃含咖啡因类的食物，能够刺激人体的中枢神经系统，使大脑处于短暂兴奋状态，起到缓解疲劳的作用。
