红薯，主要是碳水化合物的成分，红薯吃多了可以适度减少其余主食的摄入。那么，红薯血糖高的可以吃吗？
红薯血糖高的可以吃吗
血糖高的人可以吃红薯。甘薯为人体提供碳水化合物，甘薯含有大量粗纤维，是血糖高的患者较好的主要粮食来源。血糖高的患者一般每天可摄入碳水化合物，在计算昨天的热卡的基础上，碳水化合物的比例可占每天总热卡的50%-60%。甘薯是碳水化合物，对血糖高的患者，主要提供及时的能量。
血糖高的人吃红薯时，请注意甜度。因为也有甜度很高的红薯，所以尽量不要吃这样的红薯，尽量选择甜度低的红薯。吃红薯的话，粗纤维会增加饱腹感，减少对食物的欲望。粗纤维食物还有助于促进血糖高的患者胃肠蠕动，对有便秘的人有很大帮助。吃红薯的时候不仅不要贪，还要注意吃了红薯后要扣除餐米和面的含量。请不要一餐摄取过多碳水化合物，影响餐后血糖。
血糖高的人建议严格控制糖分的摄取。饮食均衡，低糖、低脂，定时定量，避免暴饮暴食，严密监测血糖，控制体重。体重超标的人一定要积极减肥，适度增加运动。希望这篇回答能帮助到您！
