肌肉拉伤后恢复过程中会出现疼痛、肿胀、肌肉紧张的现象，具体如下：
肌肉拉伤就是肌肉纤维损伤，可能周边软组织也遭到了损害，康复的时间一般在4-6周。复健的过程中如果遇到强烈的疼痛应及时停止运动。随着恢复时间后延，疼痛会越来越不明显。
患者应该卧床休息，局部可以进行理疗，推拿，按摩，热敷，红外线照射，可以加速局部的血液循环，改善局部的症状，同时促进肌肉拉伤的恢复。复健的过程中如果遇到强烈的疼痛应及时停止运动。随着恢复时间后延，疼痛会越来越不明显。运动之前充分做好热身，适当的补充微量元素和水分，切记用力过猛。
