一般情况下，趴久了膝盖就疼可能和肌肉劳损、半月板损伤、类风湿性关节炎等因素有关。具体分析如下：
1、肌肉劳损
如果患者因为工作原因，长时间从事重体力工作，引起肌肉慢性劳损，这时趴久了，局部肌肉血液循环不畅，膝盖就会出现疼痛感，这时，患者可以进行适当的热敷来缓解疼痛。
2、半月板损伤
如果患者膝盖不小心受到挤压或撞击，导致半月板受到了损伤，在趴着睡觉时也可出现膝关节疼痛的情况。患者应该静养，并在医生建议下服用氨基葡萄糖胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。
3、类风湿性关节炎
如果患者的类风湿性关节炎急性发作，在炎症的刺激下，也容易引起膝盖关节疼痛。这种情况下，患者可以遵医嘱服用非甾体抗炎药来缓解，如美洛昔康片、洛索洛芬钠胶囊等。
除此以外，还可能和痛风、骨质增生、骨折等有关。总之，对于长期存在的疼痛，应及时到医院咨询专业医生进行评估和治疗。此外，平时应多加注意休息，适当进行膝盖运动，合理补充营养物质，保持良好的体态和心态都有助于预防长时间趴着膝盖疼的情况发生。
