跑步时膝盖疼痛可能是由生理因素或病理因素导致的，常见的有腰椎间盘突出、半月板损伤等引起的。可以根据不同的原因选择合理的治疗方法。
一、生理因素
晚上睡觉不盖被子，容易引起局部感冒，多半会在单膝内侧形成大量乳酸堆积，一般不会很严重。通常不需要特殊处理，通过热敷可以促进局部血液循环，局部肿胀也可以得到改善。
二、病理因素
1、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症发病后，腰部组织会压迫局部神经，常导致单侧下肢瘫痪。如果长期疲劳后不注意合理休息，也可能引起关节疼痛。这时候应该到正规医院进行相关检查，也可以在医生的指导下选择按摩、推拿等理疗方法。
2、半月板损伤
半月板损伤一般是纤维关节软骨损伤所致，可能是由于长期疲劳或局部摩擦所致。长期疲劳活动容易引起局部疼痛。需要合理休息，可在医生指导下选择保守治疗方法，如加压包扎固定2～3周。如果比较严重，就需要手术了。
另外，跑步时膝关节疼痛也不排除是骨关节病变所致。最好及早去医院检查，以免加重病情。
