一般情况下，一斤西瓜的热量相当于一点三的米饭。具体分析如下：
西瓜是一种美味可口的夏季水果，含有维生素A、维生素C、果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质等营养成分，具有解暑除烦、生津止渴、滋润皮肤、利尿消炎等功效。米饭是常见的主食，含有蛋白质、纤维素、B族维生素、葡萄糖、碳水化合物、钙等营养成分，具有补气健脾、提供能量、促进消化、增强机体免疫力等功效。一斤西瓜的热量约为一百五十五千卡，而一百克米饭的热量约为一百一十六千卡。所以一斤西瓜的热量约是一点三的米饭。
西瓜和米饭有很多好处，建议适量食用，以免产生不良影响。
