许多青少年，每晚都睡得很晚，有时他们半夜不睡觉；父母觉得，这么晚睡觉就是熬夜；熬夜，对健康极为有害，也会影响身体发育。那么，多少点睡觉算熬夜？
多少点睡觉算熬夜
晚上10点以上上床睡觉被视为熬夜。最佳睡眠时间为晚上11:00至凌晨3-4:00，这是大多数器官休息和排毒的时间。如果总是在晚上11点以后睡觉，甚至是在清晨，很容易引起神经内分泌系统的代谢紊乱，导致各种疾病甚至猝死。
熬夜的危害：1、降低人体免疫力经常熬夜会降低身体免疫力。如果长时间熬夜，很容易导致睡眠不足，这会使精神状态恶化，也会变得焦虑和焦虑。过了很长一段时间，身体免疫力就会降低，更容易受到各种疾病的侵袭。2、导致记忆丧失如果想让大脑保持清醒和反应灵敏，必须先有足够的睡眠。如果经常熬夜，大脑就会处于疲劳状态，这对记忆有很大影响，很容易导致记忆丧失。3、导致精神抑郁如果晚上睡觉的时间太少，但必须在白天按时起床，会在白天感到困倦，经常感到疲倦、虚弱和沮丧。因为你白天不能集中精力，效率会大大降低。
建议最晚在十一点前睡觉，不要经常熬夜，以免危害身体健康。希望这篇回答能够帮助到您。
