刚吃完饭一般可以做无氧运动，但是需要在饭后半个小时到一个小时后。具体情况分析如下：
刚吃完饭，胃部处于饱胀的状态，如果立即做无氧运动就会增加肠胃的负担，同时还会出现肠胃不适的症状。建议在饭后半个小时到一个小时的时候再开始运动健身，而且还要选择比较舒缓的运动，比如从有氧运动开始，再慢慢到无氧运动，尽量不要立即进行剧烈的无氧运动，以免影响胃肠道消化和吸收，同时还会影响到睡眠。
无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动，这种运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动，需要根据用餐种类和数量来说，如果运动前用餐量比较大，需要在饭后一个小时以上再运动；如果用餐量比较少，可能需要半个小时后才可以运动。
