无氧运动一般不会影响长高，影响身高的因素主要与遗传、营养、后天运动和内分泌因素有关。无氧运动是提高身体素质、预防骨质疏松的运动，无氧运动主要作用在于增肌，适量的锻炼身体反而可以增强骨代谢，无氧运动后拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。
无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。做无氧运动可以提高身体的免疫力、降低疾病死亡的风险，还可有效预防骨质疏松症。身高一般是大脑分泌的生长激素影响的，运动锻炼反而会促进激素的分泌，在日常生活中，可以多做跳高、慢跑等运动，可以促进身体的成长，有利于长高。
做无氧运动时，要避免做超大重量的深蹲和举重，以免身体受伤，除了无氧运动，建议适当进行有氧运动，也可以促进身体抵抗力和免疫力。
