全年大大小小的马拉松数百场，为什么这么多人去跑步，如果你从来没有跑步的习惯、或正打算开始跑步人生，你也许会有这些疑问，在你下定决心要踏出第一步前，让我们来看看，跑步，有甚么好处，值得人们如此疯狂，值得人们如此投入。跑步......

人在睡眠时，姿势是各种各样、千奇百怪的。但大体上归为四种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿势对身体最有利呢？我们来逐一分析。仰卧容易做恶梦这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑......

临床上针刺时常用的体位，主要有以下几种：①仰卧位：适宜于取头、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。②侧卧位：适宜于取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢的部分腧穴。③伏卧位：适宜于取头、项、脊背、腰尻部腧穴，和下肢背侧及......

专家介绍，在生活中养成良好的坐卧姿势，对预防脊柱病非常重要。莫名其妙出现了一些心慌、憋气、胸闷的症状，或者眼睛经常流眼泪、视力突然下降……你可能想不到，这些症状也许都跟脊柱出现的问题有非常密切的关......

在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里……——黄小琥《没那么简单》最近，“舒服窝在沙发里”有了标准版教程：“葛优躺”(又称“北京瘫”)葛大爷率领“颓废者联盟”集体从沙发上出溜下去，宣告“北京......

闫晓锋，肛肠科主任，主任医师，毕业于锦州医学院临床医学专业，擅长无痛治疗内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛瘘、肛裂等肛门疾病，“三联止痛疗法”曾获院内科技进步二等奖。现任中华中医药学会肛肠分会常务理事，辽宁省中医药......

小时候没有怎么注意走路姿势，导致现在走路都是外八字，感觉特别不好看，而且还影响我的腿型，不知道这走路不好看能不能纠正过来呢？具体要怎么纠正才好呢？靠墙站走路不好看，尤其是弯腰驼背的走路姿势，可以每天保持立正的姿势，背靠......

一般伏地挺身、跪姿前倾、俯卧位等能缓解胃痉挛。1、伏地挺身首先要趴在床上，并将全额触碰地面双腿伸直，然后再将双手弯曲和肩部平齐，在用双手支撑身体抬起头和胸部，但是双腿要仍然接触地面，并重复做五次左右。通常有助于......

一般情况下，由于个体差异，不存在小儿什么姿势睡觉最好的说法，一般可以选择仰卧、俯卧、侧卧的睡姿比较好。具体分析如下：1、仰卧由于宝宝身体还没有发育完全，骨骼处在生长发育阶段，身体较柔软要注意日常睡姿。可以选择仰卧......

正确的跑姿能助你从业余跑者进化为专业跑者，同时帮助你防止运动伤病，那么下面就和大家介绍一下正确的跑姿是怎样的。正确的头部动作眼睛平视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在......

睡觉的时候我一般喜欢穿着睡衣睡，朋友说裸睡对睡眠会更好一些，那么到底睡觉时穿睡衣好还是裸睡好呢？睡觉穿睡衣好还是裸睡好各有各的好。皮肤是人体最重要的散热器官，有调节体温的作用，但人体进入睡眠后，身体体温会自然下降......

气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差......

7月15日，一3岁男孩随父亲在河南省方城县望花湖水库乘电动船游玩时，其游船受到飞驶而来的一只快艇掀起的波浪的撞击，小孩不慎落水。危急时刻，其父跳入水中营救，却沉入水底。后来小男孩被同船的游客救出，而其父亲的尸体在被打......

对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。这是为什么呢？中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和......

我们常说，中午不睡，下午崩溃，可见午睡对我们一天的活动是多么的重要。常常我们为小孩子旺盛的精力感到惊奇，随着年龄的上升，我们越来越感到每天的精力不足，常常不足以支撑一天的活动。这样午睡就是非常要必要的。通常半个小......

游泳姿势很多，常见的有”仰、蝶、蛙、自“，那么新手学游泳学什么姿势呢？新手学游泳学什么姿势蛙泳。蛙泳适合几乎所有人群，难度小，学习时间不用很长，适合新手进行学习。目的是避险建议学习蛙泳，蛙泳的腿对踩水帮助很大，掌握短......

男子做仰卧起坐腿练“跛”原因是为了练出6块腹肌，小伙子每晚都要做上百个仰卧起坐，两个月后，他腰腿酸痛得连路都走不了，到医院一查，腰椎间盘突出压迫了坐骨神经。网络配图28岁的小程在出版社做编辑，身高1.78米的他体重140斤......

篮球是很多男生喜欢的运动，适当的打篮球可以很好的锻炼身体，使身体变得更强壮，体质更好，下面具体来看看打篮球有哪些好处。打篮球有哪些好处1.打篮球能够增强我们的心脏功能，还能够有效的降低血压和我们血清胆固醇的含量，所......

腹部运动:这种运动可以帮助患者拉伸腹肌，提高同事的肌肉力量，还可以保护躯干挺直的姿势。患者先取仰卧位，屈膝同时双脚着地，双臂自然放在身旁;慢慢抬起头、肩和其他部位，直到双手碰到膝盖;这个动作可以持续5秒回到原来的位......

在强直性脊柱炎的治疗中，保持正常的体位和功能姿势是非常重要的，以防止脊柱侧凸的发生。同时，在治疗期间，加强身体锻炼和各部位的伸展尤为重要，可以帮助脊柱保持正常功能。如果患者运动后不能运动，或运动后病情没有改善或加......