良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以保健养身，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。反之亦然。很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益......

强直性脊柱炎患者站立时必须将头保持在中间，但腹部可以稍微内收，双脚可以与自然分开。白天坐的时候，不要坐在软椅上，背部要挺直。如果你累了，你可以把你的臀部和背部靠在一起。晚上，你还应该睡在硬床上，躺下睡觉。但是，如果你......

我们都知道经常走路可以健身。因为现代人一般很难抽出时间去做健身，平时所能接触到的最简单的方式便是走路了。通过走路可以锻炼全身的肌肉，燃烧身体多余的脂肪，达到健身减肥的效果。但是你知道吗，走路也是有很多种方式的......

核心提示：中国人有句老话：好吃不如饺子，舒服不如躺着。忙碌了一整天回到家，找个四仰八叉的姿势彻底瘫倒在沙发或床上，是不少人最放松的时刻。但就在你摆出自我感觉良好的姿势时，很可能已经被某些疾病悄悄盯上了！专家提醒，看似......

许多人在睡觉的时候会打鼾，这让睡觉的伴侣难以忍受，因为打鼾确实会影响其他人的睡眠。你知道如何停止打鼾吗，看来我的朋友们都很期待。那么，什么姿势睡觉不打呼噜？什么姿势睡觉不打呼噜睡觉姿势在侧卧位时，打鼾的强度和程度......

如果说一个有驾车经验的人不会开车，估计没有人会心服口服。但是，要是问一个人开车久了是不是会腰酸背痛？估计多数人就开始大倒苦水，列举开车时候自己身体的各种不舒适。其实，你知道吗？之所以驾车时候会腰酸背痛，主要问题还是......

洗澡或者游泳的时候，总会有人不小心让水进入到耳朵里面，导致耳朵发炎或者更严重的问题。如今高温天气还在持续，游泳的人也很多，尤其是小朋友，耳朵进水的人数也增加了，处理不当的话会加重病情的，所以大家有必要了解一下如何处......

天气转凉，许多人开始迷恋温暖的被窝，美美地醒来却发现自己常常头晕胸闷、腰酸背痛、脖子硬……这事，真的和姿势脱不了干系!错误姿势1、蒙着头睡：缺氧!蒙着头睡觉多舒服啊，棉被能隔绝噪音，让人很快地入睡，而且自己鼻子里呼出......

女人一旦上了年纪，松弛肯定不只是皮肤，更加是私密处的松弛。要说二者谁的影响最大，无疑，私处松弛才是影响最大的一个。紧致水润，是每个女人梦寐以求的，特别是生了孩子后的女性，因为知道生育是会导致阴道松弛，因此更加重要产后......

天气越来越凉，宝宝洗澡一不留神就会着凉感冒，那么究竟有什么方法可以让宝宝秋季洗澡不受凉呢?下面为您介绍让宝宝洗澡不着凉的窍门。给宝宝洗澡的正确姿势动作快是给宝宝秋季洗澡的重要原则动作快，就必须要做好准备工作，......

你是否长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了呢？你是否长期低头打计算机、玩手机呢？你是否经常靠坐在床上看书呢？赶快把这些坏姿势改掉吧，因为这些坏姿势会毁掉你的健康。1.长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将......

在孕晚期的30周，胎儿在母体的姿势通常是头朝下。具体分析如下：子宫会呈上宽下窄的状态，妊娠30周时，由于胎儿逐渐长大，在宫腔内的活动空间慢慢减少，胎儿的头部会因为重力的原因而开始朝下，所以此时的姿势是头部朝下。妊娠30周......

医生检查张学全手术伤口恢复情况昨天，重医附二院骨科病房，57岁的张学全刚刚做完微创手术。这次住院手术，其实就是一个喷嚏惹的祸：因为感冒，他一连串的喷嚏后，后腰"咔"地一声，腰椎压缩性骨折。其实，一个喷嚏的威力远比你想象的......

吃哪些食物有助于睡眠，随着社会社会生活节奏的不断的提升，人们的生活质量却在慢慢的下降，有很多人在生活中会有会有失眠的现象，想要拥有好的睡眠质量，就一定要放平心态，有时候我们也可以通过饮食来调节睡蜂蜜蜂蜜具有益气补......

掌握正确的慢跑动作对于你的训练效果和健康有着重要的意义，那么下面就和大家介绍一下主要的几个方面。慢跑正确的落脚姿势推荐全掌着地的模式，即脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。原因是长距离跑，除非你是顶级马拉......

前几天看到一则消息说，有人吃木耳中毒了。仔细了解了一下，原来是因为吃了泡发过久的木耳，吓得我立刻把厨房里泡了一整天的木耳扔了。干木耳泡发需要一段时间，对于上班族来说，想回家立刻能做饭，就要提前把木耳泡好，所以习惯早......

一般伏地挺身、跪姿前倾、俯卧位等能缓解胃痉挛。1、伏地挺身首先要趴在床上，并将全额触碰地面双腿伸直，然后再将双手弯曲和肩部平齐，在用双手支撑身体抬起头和胸部，但是双腿要仍然接触地面，并重复做五次左右。通常有助于......

慢跑一种很常见的运动锻炼方法，适度的慢跑对我们的身体健康是有好处的，不但可以增强身体素质，还能起到一定的减肥效果，但是我们在跑步的时候一定要注意运动时间和运动量，合理运动才能达到锻炼目的，那么一天慢跑多少米效果最......

更换性爱地点能让激情升级,浴室是个不错的选择。美国“女性健康”网站刊文介绍了五种适合“鸳鸯戏水”的姿势。站姿后入。两个人在浴室地板上站稳,双脚与肩同宽。女方背朝男方,双手扶墙弯腰,直至头朝地面,将臀部翘起......

孕妈们，你们知道怀孕期间到底应该怎么睡吗?是左躺还是右躺？俯卧还是仰卧？大多医生都告诉你要往左边睡因为如果你采取平躺的方式，会阻断血液供给，挤压到下腔静脉，影响血液流动和循环，影响胎儿在子宫内的发育；往右边睡对孩子影......