睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差，很是很苦恼。那么，怎么快速入......

失眠，在我们日常生活中是普遍存在的，睡眠不足会引起许多健康问题，甚至减少寿命。晚上老是睡不着，的确是一件让人很苦恼的事情。那么，如何才能快速入睡呢？接下来就为大家解答这个问题。如何快速入睡1、腹式呼吸首先仰卧在床......

现在随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们的娱乐生活越来越丰富，很多人不注意生活中细节，如：不关电热毯入睡、蒙头睡觉等，这些入睡习惯极其伤身，日常生活中应尽量避免。1、坐着睡不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃......

健身后入睡后身体抖动频繁可能是生理因素，也可能是低钙血症、不宁腿综合征等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素健身后，腿部肌肉会积累大量的乳酸。如果不及时代谢，会导......

现代人生活压力大，于是常常有失眠的困扰，服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态......

苦荞茶的功效与作用苦荞茶的功效1降三高(高血压，高血脂，高血糖)。2抗氧化增加人体免疫功能。3改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。4粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。5苦荞中所含的苦荞......

入睡困难、频繁易醒、多梦焦虑是影响焦虑患者睡眠质量的重要原因，甚至有时候使用药物也难以完全抑制。焦虑症入睡困难怎么办？来看看改善焦虑失眠必须掌握的技巧！不要过于关注不要过分关注“失眠”这件事情，大家都知道，当一......

阴虚内热是中医里面的一种体质，主要是因为体内阴液不足所造成的，那阴虚内热的症状有哪些表现呢？阴虚内热的症状有哪些表现阴虚内热通常指的是人体内由于阴液不足，无法滋润，制阳，从而引起的一系列病理变化及证候，临床的主要症......

核心提示：中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，应当注意做好保暖工作。大雪是农历十一月的节气，古人对大雪的解释为“大者盛也，至此而雪盛也”，相较于小雪，大雪时节天气更冷。清远市中医院的养生专家黄宗良......

健康的身体离不开良好的睡眠，人们对于睡眠存在不少误区，消除这些误区能大大提高睡眠质量。最常见的误区就是数绵羊入睡。很多人从小就被告知，数绵羊能加速入眠。但数绵羊的做法，会导致注意力集中，使大脑持续处于兴奋状态，结......

现在大部分的人们都会有较大的生活学习和工作压力，如果没有得到及时地缓解，可能就会造成失眠的问题，那么失眠的方法快速入睡有哪些？失眠的方法快速入睡如果失眠想要快速入睡，首先要注意不要长时间玩手机，看电脑，睡前不要剧烈......

很多人应该都经历过睡着睡着身体猛的一抖，就把自己抖醒了，有时候还会伴随着踩空坠落感。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。过于劳累这可能......

每天睡不着，睡不好，一点点声音和亮光都不行？经常什么都没有做，就感觉到疲惫？入睡困难易醒这是神经衰弱吗？当患者出现反复入睡困难，易醒，可以诊断为失眠。失眠是神经衰弱的临床症状之一，但是不能依靠患者出现入睡困难、易醒，就诊......

惬意地睡：在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也就是说，让头部保持凉爽，而脚部一定要热。所以夏天最好使用玉枕或是水枕；冬天临睡前则要在被子里脚部的位置，先放一个热水袋，然后上床入睡。最佳睡眠温度：失眠的人往......

晚饭吃的太早睡觉前就容易饿，睡前出现饥饿感的话到底要不要进食呢？带着饥饿感睡觉第二天又会不会瘦呢？睡前饥饿感要不要进食看情况而定。如果饥饿感不是很明显的话是不建议进食的，因为睡觉时机体的消化功能也会减弱，如果太......

入睡时感觉憋气可能是因为睡姿问题、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因导致，具体分析如下：1、睡姿问题睡眠时的姿势可能会影响呼吸道的畅通，如平躺时，重力会使得舌头和喉咙松弛下垂，阻塞空气流通。此外，过度靠近枕头或者睡姿不正确......

造成人们入睡困难的原因有很多，比如说睡眠障碍，情感因素，生活习惯问题，以及环境因素等等情况都会造成人们的失眠一些相关情况发生。那么入睡困难怎么办呢？下面就为大家讲解。入睡困难怎么办1.睡前适当散步长时间的入睡困难......

现代人压力过大，于是常常有失眠的困扰，服用镇静安眠类的药物时间太长对身体健康无益，按摩的方式不失为一个放松身心，帮助入睡的好方法，那么按摩什么地方可以入睡?按摩头面部穴位头面部按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，......

入睡困难可能是心火旺，但也有可能与肝火旺有关，应由医生根据相关症状进行辩证论治。具体分析如下：1、心火旺心火旺主要是指心脏阴液减少，阳热之气对心脏进行灼烧，除入睡困难的症状外，患者还多伴随多梦、情绪焦躁、易激动、......

失眠，是我们日常生活中常见的症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，且对工作和生活产生一定影响。那么，失眠了怎么办怎么尽快入睡呢？接下来为大家解答这个问题。失......