有关入睡的养生文章

为什么入睡前心脏不舒服

入睡前心脏不舒服有可能是生理性原因引起的，也不排除是病理性原因导致的。一、生理性原因如果在晚上睡觉以前喝了一些浓茶或者是咖啡，还有情绪过于激动时，都有可能会出现入睡前心脏不舒服的情况。平常生活中要保持心情舒......

2023-10-12

手臂酸胀痛手指发麻难以入睡是怎么回事，怎么办

手臂酸胀、痛，手指发麻难以入睡可能是生理原因导致，还可能是颈神经根综合征、骨关节炎等病理原因导致，需要根据具体情况来治疗。具体情况如下：一、生理原因手臂搬抬重物后，可能会使局部的肌肉受到劳损，从而引起手臂和手指发......

2023-10-29

按摩什么地方可以入睡失眠按什么穴位

现代人压力过大，于是常常有失眠的困扰，服用镇静安眠类的药物时间太长对身体健康无益，按摩的方式不失为一个放松身心，帮助入睡的好方法，那么按摩什么地方可以入睡?按摩头面部穴位头面部按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，......

2016-06-25

这些方法最伤害头皮健康别再湿发入睡

满山红性味辛、苦，温。功效止咳；祛痰。主急、慢性支气管炎①《黑龙江常用中草药手册》："治慢性支气管炎，支气管喘息。"②《东北常用中草药手册》："止咳，祛疾。治慢性支气管炎，咳嗽。"附方治慢性支气管炎：满山红叶粗末二两，白酒......

2023-10-17

莲子心去肝火还是心火入睡困难是心火还是肝火

莲子心就是莲子中间绿色的嫩芽部分，民间常将其用来泡茶喝，说是有去火的功效，但这上火在中医上分很多种类型，如心火、肝火、胃火等，不知道莲子心是去肝火的还是去心火的呢？莲子心去肝火还是心火去心火。从中医的角度来看，莲子......

2022-02-13

失眠怎么办如何快速入睡

失眠是生活中非常常见的症状，表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，失眠会导致记忆力、注意力下降等，临床研究表明，长期失眠还可能导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦......

2023-10-09

入睡困难怎么办

白天繁忙的工作、紧张的情绪会直接影响到身体健康。睡眠是人体抵御疾病的第一道防线，拥有好的睡眠不仅能够让身体维持健康，还能够美容肌肤。可是很多人却发现晚上入睡困难，甚至睡觉时容易醒还多梦等等。碰到这种情况我们......

2018-04-04

快入睡时心脏突然一颤危险吗

一般情况下，快入睡时心脏突然一颤是否危险，取决于引起症状的具体原因，可以到医院就诊检查明确。具体分析如下：1、不危险如果是精神焦虑、抑郁、经常熬夜导致睡眠不足，或者植物神经功能紊乱等原因，引起偶发的房性早搏或者室......

2023-11-01

为什么喝酒后睡不着为什么喝酒后无法入睡

日常的生活当中，有些人因为晚上睡不着觉，而选择喝一些小酒来助眠，但是有些人喝醉酒之后会睡不着，那么，为什么喝酒后睡不着？为什么喝酒后睡不着有些人轻微饮酒后，酒精中的乙醇会刺激大脑兴奋，大脑皮质一直处于紧张兴奋的状态，导......

2023-10-10

中午睡不着怎么办午睡怎么能快速入睡

改变“一定要睡着”的心态：“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以，不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性，你都要记住，他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害......

2023-10-07

睡前不能吃什么 8种最难入睡的食物

睡前不能吃什么，睡眠不好除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。可以说，一顿晚餐或睡前零食吃得不对，晚上就很可能会睁眼到天亮。下面总结的8种最难入睡的食物，家长千万别让孩子睡前吃。冰淇淋冰淇淋含有大量脂......

2018-11-13

孩子入睡困难怎么办

孩子入睡困难主要与睡眠环境差、睡前过于兴奋、身体不适或不良睡眠习惯有关，长时期睡眠不足会影响孩子生长发育，那孩子入睡慢该怎么办呢？睡前喝一杯热牛奶孩子入睡困难，建议在睡前喝一杯温牛奶，有镇静催眠的效果。牛奶中含......

2018-11-12

晚上睡不着怎么办 5款食疗助你入睡

睡眠不好已经是现在很多人的困扰了，特别是生活在都市中的上班族们，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至通宵失眠的情况。那么，你们知道什么方法可以帮......

2023-10-19

失眠最好的治疗方法 11个妙招让你快速入睡

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。No.1呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于......

2023-10-16

睡不着怎么办如何快速睡眠睡不着怎样快速入睡

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成，没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，睡不着怎么办如何快速......

2023-11-11

23点之前入睡的好处，23点之前入睡的好处有哪些

23点之前入睡的好处可以消除疲劳、拥有好的精神状态、保护皮肤等。1、消除疲劳：人工作一天的时候不仅身体会感到疲劳，而且身心也会比较累，需要通过睡眠进行缓解，正常情况下每天需要保证有8个小时的睡眠时间，如果在23点之前......

2023-10-11

失眠瑜伽动作让你快速入睡

晚上睡不着又很多原因，可能是想太多，可能是身体感觉不舒服。瑜伽可以解决这些问题。很多修复瑜伽练习可以放松肌肉，简单的呼吸技巧可以平静心情。髋部、背部、肩膀、脖子是最容易紧张的部位，一些简单的瑜伽体式专注打开、......

2017-12-06

怎样快速入睡

2023-10-08

失眠入睡困难怎么办失眠入睡困难应该怎么办

入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。那么为......

2023-10-13

失眠吃什么容易入睡治疗失眠的最好方法

失眠一共分为两种：一种是偶然性失眠，偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的；另一种是长期、反复失眠，称习惯性失眠，而习惯性失眠又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就属于一种病态了。龙眼冰糖茶龙眼肉50克，冰糖20克......

2017-03-15

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