在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？龙眼龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。莲子莲子味......

很多人都有遇到过睡前饿了的情况，那这时候饿着睡觉能不能起到减肥的作用呢？饿一晚上又能瘦多少呢？让我们一起来看看吧。带着饥饿感入睡减肥吗有一定的减肥作用。带着饥饿感睡觉有一定减肥作用，因为人在睡眠状态下也需要进......

入睡前心脏不舒服有可能是生理性原因引起的，也不排除是病理性原因导致的。一、生理性原因如果在晚上睡觉以前喝了一些浓茶或者是咖啡，还有情绪过于激动时，都有可能会出现入睡前心脏不舒服的情况。平常生活中要保持心情舒......

很多咳嗽都是在晚上时加重，而且晚上咳嗽还会影响睡眠，非常难受，如患者有晚上干咳厉害的现象，建议采取以下方法缓解治疗。夜间快速止咳的方法1、盐水漱口法夜间咳嗽可能是因为嗓子里有衣服纤维、动物毛发、灰尘颗粒等东西，......

入睡后血压高可能是生理因素，也可能是病理因素导致，例如高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。具体分析如下：一、生理因素可能在睡觉时所处的环境温度比较高、盖的被子比较厚等原因，导致体温升高，使身体体质循环加快......

新生儿很难入睡有可能是饥饿、睡眠环境不好或缺钙等原因导致的。1、饥饿一般情况下，新生儿睡觉前吃饱后会快速入睡。如果喂奶奶量过少，或奶粉比较稀，新生儿没有吃饱，处于饥饿状态，通常会出现哭闹、入睡困难等情况。2、睡眠......

现代生活节奏快，工作压力大，很多人会失眠，怎么才能愉快的睡个觉呢?对此，瑜伽老师就推荐，睡前瑜伽有助安神助眠，那么睡前瑜伽如何做，下面一起来看下。睡前瑜伽如何做：【开髋动作】开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，......

两岁宝宝入睡困难的原因有睡眠环境不好、湿疹、荨麻疹等。1.睡眠环境不好：宝宝睡觉的时候如果房间里温度过高、光线太亮、声音太大等都会影响到宝宝的睡眠质量。2.湿疹：两岁宝宝的皮肤屏障功能比较差，容易患上湿疹等皮肤......

失眠一直是困扰大家的一个常见问题，晚上睡不着，白天却哈欠连天，十分困倦，长期这样会有损我们的身心健康。那么，快速入睡方法有哪些呢？接下来为大家解答一下。快速入睡方法1、改善环境保持卧室黑暗，临睡前一小时，将卧室灯光调......

人生大约三分之一的时间都在睡觉，睡眠不足会增加死亡的风险，通常是疲劳，免疫力下降，记忆力减退，皮肤干燥，黑斑和出现黑眼圈的症状。那么睡不着失眠怎么快速入睡？下面为大家介绍。睡不着失眠怎么快速入睡1、睡前洗个热水澡睡......

按摩穴位快速入睡方法：按摩脚上的大脑，耳朵，眼睛反射区，涌泉穴1、先使用温水给泡脚，以一刻钟为好。2、以后用拇指指肚对十个脚趾上的大脑反射区依次反复按摩，10分钟就可以。接下来对脚上的耳朵反射区(第四，第五脚趾在这里)与......

莲子心就是莲子中间绿色的嫩芽部分，民间常将其用来泡茶喝，说是有去火的功效，但这上火在中医上分很多种类型，如心火、肝火、胃火等，不知道莲子心是去肝火的还是去心火的呢？莲子心去肝火还是心火去心火。从中医的角度来看，莲子......

现代人的生活节奏越来越快，但即使每天工作都很累，下班回家后往往无法入睡，导致失眠。经常失眠很容易导致精神衰弱，并可能发生严重的健康问题，所以很多人都想知道。那么喝茶失眠怎样快速入睡？喝茶失眠怎样快速入睡喝茶导致失......

睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺......

许多人一旦咳嗽起来就没完没了，要很长时间才会恢复，最烦的就是经常夜间咳嗽厉害睡不着，那么夜间咳嗽厉害不能睡眠要怎么办呢？饮食不当引起咳嗽：喝蜂蜜水在晚上喉咙痒咳嗽，可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激调料的......

入睡困难可能是心火旺，但也有可能与肝火旺有关，应由医生根据相关症状进行辩证论治。具体分析如下：1、心火旺心火旺主要是指心脏阴液减少，阳热之气对心脏进行灼烧，除入睡困难的症状外，患者还多伴随多梦、情绪焦躁、易激动、......

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分，那么失眠怎么办？下面一起来看看吧。呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右......

女性在自然衰老过程中，必经更年期，时间有长有短，期间，会出现突然发热出汗、气短、烦躁、失眠、肩背酸痛等一系列更年期症状。其中失眠最让人痛苦，晚上睡不好，可能导致此期间女性性格的暴躁，那么这段时间内的失眠该怎么样治疗......

一般家长可通过使用安抚奶嘴、睡前给宝宝洗澡、让宝宝多玩少睡等方式帮助宝宝快速入睡。1.安抚奶嘴：安抚奶嘴是可以安抚宝宝的情绪，是一种能代替妈妈乳头的东西。晚上睡觉前吮吸安抚奶嘴会很快的产生睡意，但要注意待宝宝......

失眠怎么办?相信很多人都有过失眠的经历，“想睡却不能睡”的伤痛只有失眠患者才真切体会到。很多人都在寻找失眠的“药方”，想要找回好睡眠，那么失眠了该怎么办呢?今天小编来支招，以下七个小贴士帮你找回好睡眠，一觉睡到天......