日晒好发于炎热的夏季，阳光剧烈就很容易患上，多见于户外工作者，伴有烧灼感或者刺痛感，如果不能得到及时有效的治疗，这种疾病还可能引起一些其他的并发症，威胁患者的健康，那么日晒要怎样做预防措施呢？
1、预防日晒，外出要涂抹防晒霜：不同的阳光强度可以选用不同防晒指数的防晒霜，夏季在游泳和出汗之后，还是应及时补充涂上防晒产品。对于有化学防晒剂敏感或者光敏感的人，建议选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂。
2、调整饮食习惯：平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，富含维生素的食物能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品，且白天不要吃光敏性的食物。
3、适当进行皮肤按摩：按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。
4、预防日晒，夏季要打防晒伞：太阳伞的防晒作用要综合来看，颜色深，折射紫外线就多，但吸收热量也多，难免会觉得有些闷热;也跟质量有关，市面上有些阳伞还具有专门防晒的涂层布料，防晒效果也就更加好了。
温馨提示：如果我们在生活中遇到了日晒伤，要及早到正规医院的皮肤科就诊治疗，夏季尽量减少外出，因为夏季的紫外线是引起日晒的罪魁祸首，如果外出，应涂抹防晒霜，尽量穿长袖长裤，戴草帽或打遮阳伞。
