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防止强直性脊柱炎性驼背的运动方法

发布时间:2020-04-26   来源:悟养生    阅读: 185 次
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强直性脊柱炎主要是以骶髂关节和脊柱附着点炎症的疾病,属于一种自身免疫性疾病。是以脊柱为主要病变部位的慢性疾病,会引起脊柱强直以及纤维化,造成不同程度的眼部、肺部、肌肉以及骨骼的病变。是血清阴性脊柱关节病的一种。

脊柱是我们身体的支柱,防止我们大脑以及颅骨受伤的同时,也保护着我们身体中的各个脏器。又可能由于我们在生活中不够注意或者是一些生活中的小毛病,导致我们的脊柱受损或者患上某些疾病,特别是强直性脊柱炎,通常会造成我们生活上的不便。所以,了解强制性脊柱炎就变得尤为重要,通过了解能帮助我们改正生活中的小毛病。那么,怎样运动可以防止强直性脊柱炎性驼背呢?

要了解强直性脊柱炎,首先让我们先从它的病因开始了解。由于目前科学技术的水平尚未达到一定高度,尚未对强直性脊柱炎的主要病因作出明确的结论。但是一般认为遗传因素、环境因素、感染因素以及免疫因素等互相作用导致的发病。对于遗传因素,一个家族中有两个或者以上的强直性脊柱炎患者,则后辈的发病几率比一般人群高出二十倍以上。而对于感染因素,百分之七十九的患者的大便培养中均发现了肺炎克雷白杆菌。侧面反映出感染这类病菌和强直性脊柱炎有一定的关系。

对于强制性脊柱炎的治疗手段,国内主要采取控制炎症,减轻或者减缓症状。同时维持正常的姿势和最佳的功能位置也尤为重要。通常在进行各种体育治疗防止脊柱出现生理弯曲的同时进行理疗或者药物治疗。理疗一般可采取热疗,增加局部的血液循环,使肌肉放松、减轻疼痛。药物治疗一般采用非甾体类抗炎药。这类药物有有消炎止痛、减轻僵硬和肌肉痉挛的作用。对于严重脊柱驼背、畸形的患者,可在病情稳定后采取相应的手术治疗。那么,怎样运动可以防止强直性脊柱炎性驼背呢?

防止强直性脊柱炎性驼背的运动方法主要有:第一,床上伸展运动,采取仰卧位,双臂伸过头顶,向着脚趾手指各自的方向伸展。第二,猫背运动。趴跪如同猫状,尽量低头使得背部肌肉放松。同时拱背如弓形,头向后拉伸的同时让背部下沉、臀部抬起。尽量拉伸至背部肌肉得到舒缓为止。第三,取坐位,双手交叉,转体向右同时目视右肘。向左时目视左肘即可。

综上所诉,在治疗强直性脊柱炎时维持正常的姿势和最佳的功能位置尤为重要,防止发生脊柱驼背。同时,在其治疗期间增加一下体育锻炼以及各部位的拉伸也尤为重要,能够帮助脊柱维持正常的功能。若患者无力运动或者运动过后没有明显改观或者加重病情,应该及时前往医院进行相关的检查以及治疗,防止病情恶化丧失运动能力。

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